상업 고원 4주의

먼저 자신을 정확히 이해하는 것이다.

보통 아래가 있어요.

다음은 마음이 긴장할 수 없다.

초상고원자는 대부분 정도가 다른 고원 반응으로 머리가 어지럽고 두통, 귀명, 기척, 당황, 불면증 등, 인체와 고원 환경이 새로운 균형을 이루고 증상이 사라질 것이다.

다시 한 번 맹렬한 활동에 종사하지 마라.

초고원에 오르는 사람은 너무 격렬하게 활동하지 말고, 너무 피곤할 때 제때에 휴식을 취하고 등산할 때는 반드시 양력해야 한다.

넷째는 초급 의료 지식과 고원 생활 상식을 적절히 공부한다.

식단은 칼로리 및 신선한 채소 공급을 보장하고 주부식 화색을 개선해 식욕을 증진시켜야 한다.

일반적인 구호 지식을 알기 위해서는 고유량 흡산소와 마스크는 산소 지식 등에 대비해 미연에 대비할 수 있다.